pod wodą

poczytac na forum co madrzy ludzie maja do powiedzenia i moze sprobowac cos dopasowac pod siebie? Niestety na chwile obecna moja wiedza o dietetyce jest nieco uposledzona i ogranicza sie do: zero fast food, (ktorych i tak nigdy nie jadalam), zero smazonego, bialko, warzywa, owoce i dobre carby i woda, duzo wody :D Niestety co, ile i kiedy jesc to [...]

Dzisiejszy Trening udany :) rozgrzewka 5 min na domowych wiosłach ,oraz pompki męskie 10 *7*7. Po treningu 15 min biegu w plenerze pod górkę 1 kilometr i z górki 2 kilometr 8-) Po dzisiejszym treningu nie odczuwam bólu kolan ale we wtorek po przebudzeniu maiłam ból kolan i wrażenie że od kolan do połowy łydek mam ścierpnięte :-? Miska czysta choć [...]

[...] Dalej czytamy, że: "Cyjanogeneza nie zachodzi, jeśli zmielone nasiona zalejemy gorącą wodą, lub gdy je zagotujemy w wodzie, ponieważ enzym aktywujący." Reszta artykułu pod tym linkiem http://www.primanatura.pl/czy-siemie-lniane-jest-toksyczne/ Czyli fajnie, jednak jest jeden szkopuł. Kwasy Omega 3 ulegają szybkiemu utlenieniu i rozpadowi [...]

[...] szło. Teraz od tygodnia jest 3700,z tego co zauwazylem w lustrze to coś drgnął a wiec i waga pewnie ruszyła. Problem mam taki że jak przegladalem sie w lustrze zauważyłem że pod brodą zgromadził mi się tłuszcz(woda) ? strasznie to wygląda jak pochylam głowę, nie miałem pojęcia że mogę się doprowadzic do takiego stanu.Wcześniej tego nie mialem. [...]

Dzisiejsze pomiary Waga : 63,6 63,8 63,8 64,9 64 Obwód w biuście : 91 91 91 95 91(-4) Obwód pod biustem : 78 78 78 78 78(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 76 76 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :86 85 84 86 84(-2) Obwód bioder :95 94 94 95 95(-1) Obwód uda: 56 56 56 57 56(-1) Obwód łydki:34 34 34 34 34(0) Woda poschodziła :-) W [...]

i jeszcze jedno pytanie, czy takie pozbycie się wody jak na poprzedniej stronie jest zaprezentowanie, nada sie pod zrobienie sobie zdjęć? czy takim sposobem leci tylko woda czy mięsko tez w jakimś stopniu? I czy przy odrzuceniu węgli całkowicie zostajemy dalej na tym samym zapotrzebowaniu kcal podbijając np tłuszcze i białko zamiast węgli? [...]

Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53L/54P Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, rzebra Uprawiany [...]

[...] rodziny czy znajomych i niech ogarną jakies gumy bo nie są drogie i za odpowiedni zestaw wydasz średnio 70-90 zł . Zadne butelki z wodą czy masa własnego ciała nie da ci tyle co zastosowanie gum powerband a do tego są mega poręczne , wygodne i mozesz je trzymać pod poduszką .Ogarnij gumy a w necie masz cala mase filmików czy planów pod gumy

[...] (u mnie sól, słodka papryka, przyprawa do kurczaka, majeranek). Nadzianego na rożen kurczaka piec 90minut w 180stopniach. Warto umieścić w piecu pojemnik z wodą, wtedy podobno kura się nie wysusza. /SFD/Images/2016/1/29/77f3b3689dcb426ab2710bc739a92841.jpg /SFD/Images/2016/1/29/a069bf51c4824b12983b1c12535c5271.jpg Krewetki z ryżem -krewetki [...]

[...] klarowane -cebula -pieczarki 10szt -koncentrat pomidorowy -przyprawy (sól, pieprz, bazylia) Cukinie wydrążyć, cebulę i pieczarki pokroić w kostkę. Na rozgrzanym tłuszczu poddusić cebulą, pieczarki, mięso i cukinię, którą wydrążyliśmy (można wszystko razem, można każdy składnik osobno), pod koniec dodać koncentratu i dokładnie wymieszać. Farsz [...]

[...] mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to dzis jakos nadzwyczajnie brak mysle ze jestem przemeczony mocno ostatnie 2 tygodnie lecialem 8 dni pod rzad trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero , jutro total off i kolejny dzien będzie atakiem na kopyta plus aeroby [...]

[...] mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to dzis jakos nadzwyczajnie brak mysle ze jestem przemeczony mocno ostatnie 2 tygodnie lecialem 8 dni pod rzad trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero , jutro total off i kolejny dzien będzie atakiem na kopyta plus aeroby [...]

[...] pomimo prostego składu, jest sporo zadowolonych userów O tak, o tym zapomniałem - i też smakowo bardzo dobry :-)) rowniez lepszy niż pow3rd pod katem pobudzenia hot blood z tej trojki mi osobiscie przypadł najmniej do gustu i smakowo rowniez najgorszy , na dodatek tez musujący, co dla mnie jest kiepskim [...]

No niestety Panowie, poległem. Przerwałem równo po miesiacu brania. Prop z Atomica na mnie podziałał bardzo sajdowo: ciśnienie 160/100 i tetno spoczynkowe pod 100 uderzeń, gorączka, łamanie w kościach, duszności. Ogólnie ***nia uniemożliwiająca trening. Po tygodniu wszystko wróciło do normy. A wszystko to w dawce 50mg e2d- więc malutkiej. Myślę, [...]

Panowie - nie będzie lekko! W mojej kategori będzie (jest zgłoszonych) 13 zawodników - lista uczestników pod tym linkiem: http://kif.pl/www/artykuly/5128,mistrzostwa_swiata:_budapeszt_dla_wszystkich,_r.html Rano brzuch z napinaniem ud oraz 45 minut taboretu i po ok. 20 minutowej przerwie chyba z 40 minut rowerka. Formę mam mniej więcej bez zmian [...]

[...] i ogólna opinia: coś jak waniliowe TRECA, ale bardziej dlikatne Smak czekoladowy: 1) Próbkę rozpuszczono w: 100 ml wody + 25 g białka 2) Ocena smaku:8/10 gdyby było podpisane jako kakaowe, dałabym 10; przypomina w smaku kakao dla dzieci 3) Ocena rozpuszczalności: 9/10 4) Gęstość: gęste tak jakby było z mlekiem rozpuszczone 5) [...]

[...] 6) Dobry smak, jak ktoś lubi truskawę to się nie zawiedzie 1) Smak Chocolate 2) mieszałem z kefirem (2 porcje), z budyniem (1 porcja) 3) Ocena smaku - 6, słaby smak, nie podchodzi to pod czekoladę 4) Ocena rozpuszczalności - 10, mieszane łyżką, po paru sekundach rozpuszczone idealnie, brak glutów 5) Gęstość - OK, ale tu wiadome że sami [...]

z czego tą redukcję? by się pozbyć resztek mięśni? powtarzam to każdemu początkującemu - lekki brzuszek to nie tłuszcz, a w głównej mierze woda, jej się łatwo pozbyć. Masz dokładać na sztangę i rosnąć... ja wiem, że ludzie na forum mają nie po kolei w głowie i potrafią robić redukcje z 75kg na 65kg, ale ja się pod tym nie podpisuje.

[...] na wodzie, chyba, że 150mleka i z wodą to jeszcze rozrobię (warto spróbować). Owsiane na mleku jem odkąd pamiętam. Na wodzie nie mogłem iść przełknąć jak szpinaku, zaraz pod gardło wraca. WYPROSTOWAĆ ale w przód czy w bok? A mi chodzi o wyprost w boki, wtedy jest ciężej. Zrobię filmik to ocenisz bo tak to chyba się nie dogadamy%-) A co do [...]

[...] Po ćwiczeniu ręka jakby ważyła 3x więcej. Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie- Spoko, czułem bary jak nigdy, jedna wada tego ćwiczenia to, że woda wraca pod gardło%-) Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc- Nawet nie kręciłem bo od 4 tygodni było dobrze. Spięcia brzucha leżąc bez obciążenia- też miałem nie kręcić ale dodałem 5kg [...]